平均來說，頭發通常每個月會長大概0.6-1.3公分。研究頭發的專業學者Elizabeth Kanane 表示：頭發可以用來判斷一個人的身體健康狀況。甲狀腺疾病、荷爾蒙失調是阻礙頭發生長的主要因素，當然平時的飲食、體重、蛋白質、鐵質和壓力等等皆有影響。
如果想加速頭發的生長速度，自己的健康要先顧好才能有多余的營養留給發絲，并且維持發梢不分岔。
1.營養均衡充足
如果飲食均衡，應該能夠獲得增強頭發的營養（生物素、葉酸、維生素D、A、C、E 等）。
雖然另外補充保健食品是有效的，但增加劑量不一定會反映在頭發上。此外，也沒有任何一種維生素具有「加速頭發生長」的效果，因此看到相關的營養保健品廣告要當心。
2.定期修剪
這個方法有一定的擁護者，但也有人持反對意見。不過，對于頭發比較長的人而言，營養素很難達到發尾，因此容易出現分岔。所以定期修剪掉分岔或受損的發尾可以讓后續長出來的頭發更健康。
3.保濕
建議每次洗頭時都用護發素滋潤頭發。尤其是長期造型的受損發更需要護發素保護頭發表面的角質層，也額外提供脂質和蛋白質。
油可能有殘留物，因此建議把頭發充分浸濕之后再涂抹。在洗發和調理之前，將護發素留在頭發上10 分鐘。即使在沖洗后，脂肪酸也會填補頭發之間的空隙，脂肪酸增加了頭發生長所需的強度和保護！
在淋浴結束時用冷水沖洗頭發可以幫助刺激毛囊，也借此讓張開的毛鱗片收縮，維持保濕的效果和柔軟的發絲。
4.梳頭方向
梳理頭發很重要，但太用力會造成反效果。如果梳頭發時常常聽到頭發和梳子摩擦的聲音，那表示頭發很粗糙。濕發時建議不要梳頭，會更容易造成斷發。想梳開打濕后的頭發，一定要從發尾開始往上梳，并且要小范圍小范圍的慢慢梳。
5.使用緞面枕套
如果早上起床時頭發暗沉，打結狀況嚴重，罪魁禍首可能是枕套。建議使用緞面枕套，材質柔軟，頭發不容易摩擦，減少斷發和分岔。
